学生亚健康状态检测表

　　经常出现的状态

　　1、早上即使醒来也不愿起床，总想在床上。
　　2、感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。
　　3、昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。
　　4、害怕走进办公室和教室，总觉得学习令人厌倦。
　　5、不想面对同学、教师和家长，有自闭症式的渴望。
　　6、学习效率下降，经常受到各方面的批评。
　　7、学习一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。
　　8、情绪始终无法高涨。最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
　　9、一日三餐，进餐甚少，排除天气因素，即使非常适合自己的口味的菜，近来也经常如嚼干蜡。
　　10、盼望早早地逃离教室，为的是能够回家，躺在床上休息片刻。而且不希望别人来打扰。
　　11、对城市的污染、噪声非常敏感，比常人更渴望清幽、宁静的山水和农庄，休息身心。
　　12、不再像以前那样热衷于朋友的聚会，和同学交谈有种强打精神、勉强应酬的感觉。
　　13、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，又老是在做梦的状态中，睡眠质量很糟糕。
　　14、体重有明显的下降趋势，早上起来，发现眼眶深陷，下巴突出。
　　15、感觉免疫力在下降，老觉着自己不舒服，好像总在生病。

　　注：5种以上肯定的回答，就处于亚健康状况；肯定的越多，越严重。

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