翻开心理学的书或灵性体验的书，往往会看到"投射"这个词。
什么是"投射"呢？外面的世界就象一面镜子，你所看到的都是你自己。这就是为什么悲观的人事事悲观，乐观的人事事乐观。他们分别投射了自己心中的"无望"和"希望"。悲观的人看见千里马也不见得高兴，因为那未必是最好的，可能老了点，或者嫌它不属于自己，如果是自己的又怕丢失……乐观的人愿意死马当成活马医，真的死了吗，可能还没有，没准这次能救活，即使做了无用功又不损失什么……。就在那个瞬间，我们对外投射了我们主观的世界。
有个著名的禅偈。说苏东坡与佛印是好朋友，佛印老实，苏东坡常欺负他。一次苏东坡问佛印"你觉得我像什么呀？"佛印说"我觉得你像一尊佛。"苏东坡哈哈大笑说："那你知道我觉得你像什么吗？……我觉得你像一堆屎。"回到家中，苏东坡意犹未尽，拉着苏小妹告诉她自己赢了佛印的事。苏小妹说："哥，就你那悟性也学人参禅呢。参禅的人最讲究见心见性，佛印心中有佛，看你就像佛。你看佛印像一堆屎，那你说你心中有什么？"这里其实讲的就是"投射"。
明白"投射"是什么了，往往会不敢说话了，因为说人不好容易被骂是"投射"。其实生活仍然是生活本身而已，但多一分觉察是好的，话说少点是好的，少议论人确实是修行的开始，智慧之人往往寡言。多倾听少评论确实是人修炼到某个境界的体现，也是大多数成功之人所具有的品质。佛学中也提倡人们用"正语"来修习自己，多讲真诚和善的话确实能慢慢融化自己坚硬的心，也能因此感触到对方最美好的品质。
善于透过"投射"的影像来了解自己，将会得到最大的益处。没有镜子很难知道自己长什么样，有了镜子就可以好好看看自己了。"投射"就是一面镜子，觉得自己丑不愿看扭头就走？没关系，这就是生活中大多数人的现状。我学习传统的心理学课程和各种时髦的成长课程至今已经八年了，坦白地说其实就做了一件事--看清自己，接纳自己。其实跟自己的关系好了，跟别人的关系也差不到哪儿去。古人解释"智慧"这个词，了解自己就是"智"，了解别人就是"慧"，知己达人就具有"智慧"了。而了解别人往往是从了解真实的自己开始的，可见了解自己是多么重要。
善于在关系互动中辨别出自己投射的东西，还可以帮助改善关系。差不多的两个孩子，对自己不满的父母会看到孩子的很多缺点，而自我认同感强的父母往往更能包容孩子。孩子没有什么不同，只是不同的父母有不同的投射而已。有一些父母对孩子过份担心往往投射着他们自己对生存的恐惧。有一些妻子对丈夫非常不满，有可能是将自己儿时对父亲的需求投射到丈夫身上，殊不知，父女之爱和夫妻之爱是不同的，所以妻子的要求往往得不到满足。透过辨认亲密关系上投射的影像，使我们更容易看清自己，步入成熟。如果我们把每一段关系都看成是修炼的阶梯，那离悟道已经不远了。
作者：邹海灵（简介点我）
首发：中国NLP学院
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