心桥给心理援助志愿者们的重要建议

　　亲爱的心理援助志愿者朋友们：

　　首先感谢你们如此热诚地希望投入到灾区“重建心灵家园”心理援助计划当中！

　　在进入灾区之前，有以下问题请你们慎重思考：

　　1、灾区心理援助是一个漫长的过程，它有短期的目标和长期的目标，你们是凭一时的热情，还是做好长期投入的准备？
　　2、是有人需要你的帮助，还是你需要有人来被你帮助？
　　3、你的身心，特别是心理状况是否足够健康（并不等同于坚强），你生命经历当中的各种创伤是否已处理，以支撑你走完“重建心灵家园”心理帮扶的道路？
　　4、你是否有能力划清自我界线，如：在得到灾民信任和允许的前提下做辅导；在被他们允许的情况下适当身体接触；不用你的思想观念去强加和改变；管理、调整好自己的情绪，慈悲而不沾身，不被他们的痛苦所沾染？
　　5、你是否接受过专业的心理危机干预培训，或拥有帮助你处理自身问题的专业督导？

　　善良而热情的志愿者们，在你们参与灾区心理援助的过程当中，专家们会花更多的时间和精力去处理你们在这个过程当中的心理创伤，所以在保护好自己的前提下，对于现在即将进入灾区现场的志愿者朋友们，我们建议，现在我们能做的事情，就是在灾区被动等待灾民的倾诉，或者是无声的陪伴，甚至陪伴他们哭泣。

　　若您需要任何专业帮助，请致电：四川省科协心理专委会 心桥心理研究中心

　　电话：028-83350681   13408089359

PS：1、四川“5.12特大地震”灾后心理救助知识汇编-276P下载：http://bbs.nlpu.com.cn/thread-3708-1-1.html

         2、工作原则性的顺口溜：

　　只帮忙，不添乱；先培训，后进川；
　　和大家，一起干；多倾听，少贴签；
　　防再伤，择语言；播希望，不间断；
　　内支持，外救援，重管理，保安全。