如何应对孩子的假日综合征

　　假期过后，很多孩子很难“收心”，尤其是上幼儿园和低年级的孩子。很多家长不同程度地觉察到孩子产生了厌园、厌学情绪，孩子总是处于兴奋状态，晚上睡觉没有规律，还爱吃糖和零食，不爱吃饭。专家表示，这是孩子的假日综合征在作祟，应该让孩子尽快回归有规律的作息和饮食。

　　孩子年纪小，自我控制能力差，有的时候甚至“不讲理”，家长要让孩子“收心”，首先要讲方法，方法就是循序渐进。放假期间孩子往往是狂玩狂睡，要调整也不能一下就把孩子从这种生活状态里拉出来，否则欲速则不达。

　　专家表示，要帮孩子恢复到正常的生活作息状态，家长可以每天逐渐减少孩子看电视、玩游戏的时间和次数，同时一点一点增加孩子学习时间，让孩子在不知不觉中逐渐适应这种变化。对于孩子不肯入睡，可以逐步提前孩子的睡觉时间，但不能一下子就要求孩子比往日早睡一两个小时，而且在孩子睡觉前，不要让孩子看电视或玩游戏，否则孩子的大脑处于兴奋状态，不利于入睡。

　　专家提醒，在让孩子“收心”的过程中，家长要掌握尺度，切忌说一些伤孩子自尊心的话，这只会增加孩子的反感情绪，家长应利用些小技巧，如鼓励孩子到学校或幼儿园与老师和同学分享假期见闻，以提高学校或幼儿园对孩子的吸引力。

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